A VOZ SOFRE CONSTANTES ALTERAÇÕES.  SAIBA O QUE FAZER PARA PRESERVÁ-LA SEMPRE LIMPA, BONITA E SAUDÁVEL.

A voz é o som mais importante do corpo humano. Sua primeira manifestação é o choro, logo após ao nascimento. Posteriormente, ela ocorrerá também no riso, no grito, na fala e no canto.

A voz é única, assim como a nossa impressão digital. Ela revela diversas informações a respeito de quem fala como: sexo, idade, saúde, personalidade, estado emocional, grupo social e profissional ao qual o indivíduo pertence. São tais características que nos permitem identificar, pela voz, pessoas ao telefone ou até imaginarmos as características de alguém que desconhecemos.

A voz sofre constante modificação ao longo da nossa vida. As causas disso podem ser metabólicas como na adolescência e na terceira idade quando a voz se modifica como consequência a variações hormonais. Ou ainda por interferências tanto funcionais quanto ambientais como: intensidade (falar alto, gritar), frequência (uso prolongado da voz, falar em excesso), falar em locais ruidosos ou com ruídos competitivos.

No corpo humano a produção da voz se inicia em duas dobras de músculo e mucosa – as pregas vocais – popularmente conhecidas como “cordas vocais” que estão dispostas de forma horizontal no interior da laringe, na região do pescoço. Durante a fonação o ar expirado (ar que sai dos pulmões), junta as pregas vocais, fazendo-as vibrarem e produzirem som. Essa vibração percorre laringe, faringe, boca, nariz e seios paranasais, que funcionam como um autofalante, amplificando o ruído produzido pelas pregas vocais, até que chegue ao ambiente externo em forma de voz.

A boa conservação das estruturas envolvidas na fonação garante a qualidade vocal. Sendo assim, alguns cuidados poderão manter a voz limpa, bonita e saudável:

– hidrate-se bebendo 8/10copos de agua, em temperatura ambiente, por dia;

– evite falar alto, rir, gritar, tossir ou pigarrear em excesso;

–  modere o consumo de cafeína;

– evite cantar ou falar por tempo prolongado em ambientes ruidosos, abertos ou durante resfriados, estados gripais, alérgicos, respiratórios;

– evite fumo, droga e álcool destilado em excesso;

– fale ou cante moderadamente em período pré menstrual;

– evite usar vozes fora do seu padrão habitual;

–  use roupas confortáveis, que não apertam a cintura e/ou o pescoço;

– evite alimentos pesados e condimentados;

– faça repouso vocal após uso prolongado da voz;

– mastigue bem os alimentos;

– evite choques térmicos;

– permaneça o menor tempo possível em ambientes com fumaça, poeira, pouca ventilação e poluição;

– em caso de dor, sensação de esforço, aperto, ardor, queimação ou cansaço ao falar, procure um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo.

A saúde da sua voz merece cuidados.